admin

BURNOUT- A fizikai és lelki kimerülés biztos jelei

Ez egy nagyon fontos téma az életünkben, mégis azt látom, hogy legtöbben, akik sikeresek, sajnos nem vesznek erről tudomást. Túlfeszítve magát, átlépve a határokat sajnos előfordul, hogy egészségileg is megfizeti az árát… Többször már előfordult már, hogy sikeres üzletemberek derék fájdalmakkal, súlyfelesleggel, magas vérnyomással és mentális betegségekkel szenvedtek, amikor megkerestek.  Beszélgetéseink alkalmával kiderül mindig, hogy …

BURNOUT- A fizikai és lelki kimerülés biztos jelei Read More »

Komplex GerincPilates Reformer képzés 1. modul

Jelentkezési feltételek: Hivatalos (egyetemi, főiskolai vagy OKJ-s) végzettséggel rendelkező testnevelők, fitnesz- és személyi edzők, gyógytornászok, aerobik oktatók, sportszakemberek, sportági edzők, táncpedagógusok, Pilates oktatók jelentkezhetnek, akiknek van ezen felül Pilates végzettségük, és szeretnék a Pilates reformert prevenciós vagy rehabilitációs céllal hatékonyan és tudatosan használni a munkájuk során. Akinek nincs a hivatalos alapképzésen felül Pilates előképzettsége, annak …

Komplex GerincPilates Reformer képzés 1. modul Read More »

GerincPilates Testtartás és Testegyensúly Oktató Komplex Képzés

Jelentkezési feltételek: Hivatalos (egyetemi, főiskolai vagy OKJ-s) végzettséggel rendelkező testnevelők, fitnesz- és személyi edzők, gyógytornászok, aerobik oktatók, sportszakemberek jelentkezhetnek. 2 az 1-ben tudás: A csoportos órákat tartó Aerobik oktatóknak kétféle óra, Gerincpilates talaj és GerincPilates Flow-Meditatív Aerotréning|MAT alap óra megtartásához ad alap végzettséget, sokszínű gyakorlati tárházat, oktatás módszertant a gyakorlatok felépítéséhez, amelyet kreatívan összeállítva Lounge …

GerincPilates Testtartás és Testegyensúly Oktató Komplex Képzés Read More »

Tudatos edzés 40 felett, ami segíti az önmagunkkal való kapcsolódást, a fogyást, a döntéseink meghozatalát az élet bármely területén

Észrevetted már, hogyha korábban nem edzettél vagy esetleg túlzásba vitted az edzést, nem figyeltél magadra eléggé, akkor hogyan viselkedtél?  Hogy a rendszeres és tudatos edzés hatására elkezdtél másképp gondolkodni magadról és olyankor azt érezted, hogy a külvilágban egyre nagyobb ellenállásokba ütközöl..?  Érezted -e azt, hogy értetlenül álltál egy konfliktus közepén csupán amiatt, mert egyre jobban …

Tudatos edzés 40 felett, ami segíti az önmagunkkal való kapcsolódást, a fogyást, a döntéseink meghozatalát az élet bármely területén Read More »

1. csomag: 3×20 perces edzések

GerincPilates  Pilates és Gerinctrénig, a Gerincünk Egészségéért Állásban végzett Comb-Popsi feszesítő edzés Testtartás javításával, Váll- és Karfeszesítő gyakorlatokkal Has-Hát erősítés Bónusz: A helyes testtartás beállítása Felhasználási idő: 1 hónap Ide kattintva

Online női edzés otthon

Egy történetet szeretnék megosztani Veled, amivel én is megtapasztaltam az online edzések előnyeit! Amikor a Covid miatt jöttek a lezárások, akkor sajnos el kellett búcsúznom az akkori Pilates studiomtól, ami nagyon rosszul érintett, hiszen akkor már 5 éve építettem a vállalkozásomat és szépen felépült a vendégköröm. Ott egy klassz kis közösség volt, akikkel szerveztem közösség-építő …

Online női edzés otthon Read More »

Le a megfelelési kényszerekkel! Szeresd önmagad és légy megállíthatatlan!

Sokszor elgondolkodom azon, hogy tudom azt átadni Neked, amit én a mindennapokban megélek az edzések, a terhelések, és az ezekkel járó összhang terén. Minden edzés típus, fitness program jó valamire, a legtöbb viszont 40 felett már túl nagy kihívást jelent az ízületeinknek – főleg a gerincnek, térdnek, a vállnak -, továbbá a léleknek.  Az ész …

Le a megfelelési kényszerekkel! Szeresd önmagad és légy megállíthatatlan! Read More »

A korod 40 felett nem büntetés, hanem egy új lehetőség

Döbbenetes számomra, ahogyan az emberek nyilatkoznak magukról, ahogy elérik a 40, majd az 50 évet. A negatív kinyilatkoztatásaik a „Már öreg vagyok”, „Minek sportoljak, semmi értelme”, „Nincs már ami motiváljon”, „Csak hízom és már esélyem sincs lefogyni”, „Már nem vagyok a régi”, „Nincs időm a gyerek mellett”, „Már túl késő elkezdenem”, „Nem kellek senkinek”…”Persze, Neked …

A korod 40 felett nem büntetés, hanem egy új lehetőség Read More »

Ha változni, fogyni, alakulni szeretnél, NE halogasd tovább, változtass a minden napjaidban és tedd rendszeressé azokat!

Összeírtam Neked 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében. Kezdj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dicsérjen, motiváljon is! Mérd meg magadat, a súlyodat és a vállad-, a hátad-, karod-, derekad-, csípődet-, a popsid- és combod átmérőjét, és tedd el magadnak, és pár hónapig …

Ha változni, fogyni, alakulni szeretnél, NE halogasd tovább, változtass a minden napjaidban és tedd rendszeressé azokat! Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top