Speciális, Komplex, Online Edzések 40 felettieknek
Elmúltál 40? Szokott fájni a derekad, a hátad? Nem tudod, hogyan kezdj el edzeni? Nem tudod mit és hogyan eddz? Nincs elég időd edzőterembe, személyi edzőhöz járni? Szeretnéd bárhol, bármikor megcsinálni az edzést? Rövid és hatékony edzésre vágysz? Nem tudod, hogy indítsd be a fogyást, alakulást?
Akkor ez a komplex edzés program csomag Neked szól!
Ez egy kipróbált, nagyon hatékony és ízületkímélő komplex edzésprogram!
- SPECIÁLIS PROGRAM 40 FELETTIEKNEK: Kiemelten fókuszálunk a kornak megfelelő terheléssel, technikával a kritikus pontjainkra, amelyek korral megereszkednek, a gerincre, a fokozatos terhelésre és test egyensúlyának felépítésére.
- ALAPOS: Cél: a törzstartó izmok, a gerinc, az izmok és az ízületek előkészítése a hatékony, minőségi és tudatos terheléshez.
- PILATES TECHNIKA: Az edzéseket Pilates alap technikával hajtjuk végre, kiemelten figyelve a végrehajtás minőségére! A csomagok nehézsége a 40 feletti korosztályhoz vannak igazítva!
- TESTTARTÁS: fókuszban van a helyes testtartásért felelős izmok erősítése és nyújtása, ízületi mobilitások.
- EGYENSÚLY: a teljes programcsomag a test és a lélek egészséges egyensúlyára törekszik.
- KOMPLEX EDZÉSEK: A csomagok vegyesen tartalmazzák a GerincPilatest, az Erősítést, a Nyújtást, a Mobilizációt, a gerinctréninget is, fókuszban a Gerincünkkel, a Kritikus pontjainkkal.
- RÖVID ÉS KOMBINÁLHATÓ EDZÉSEK: A programok 20 perces edzéseket tartalmaznak, amelyek külön, de egymás után, összekötve is végrehajthatóak.
- KONCENTRÁCIÓ: az edzések rövidsége segíti a koncentrálást a gyakorlatok helyes technikai végrehajtására, az Önmagunkra való figyelést, fókuszálást, ezáltal hatékonyabb és eredményesebb lesz a tréning.
- FOLYAMATOS HIBAJAVÍTÁS: az edzések során folyamatosan kapsz információt a helyes végrehajtásról.
- ZENE NÉLKÜLI EDZÉSEK: elsősorban a technikai végrehajtás fontos, ezért a videók alatt folyamatos hibajavítás van, nincs zene.
Aktuális programok
28 napos ONLINE KIHÍVÁS október 17-től november 13-ig
Tanulj meg tudatosan tornázni!
Kihívás 40 felettieknek akik sokat ülnek vagy gerinc / derékfájással, izületi problémákkal küzdenek!
Havi korlátlan edzés csomag
Havi korlátlan edzés csomag
- Speciális székes GerincPilates gyakorlatok ülőmunkához, nyaki fájdalmakra
- GerincPilates Power Flow, az igazi Kihívás A Pilates szerelmeseinek!
- A GerincPilates alapú Tréning ami nagyon alapos, hatékony, ízületkímélő és megtanítja a saját testünket érezni és tudatosan használni!
- TABATA/REEBOK MARTIAL ARTS rövid edzés, 27 perces videó
- GerincPilates a komplex program: 3 rövid edzést+1 Bónusz videót tartalmaz
- Komplex Tréning csomag Pilates technikai alapokkal: 3 féle , 9 db 20 perces edzések
- Komplex Tréning csomag Pilates technikai alapokkal: 3 féle , 9 db 20 perces edzések
- Komplex Tréning csomag ultra rövid edzésekkel: Kritikus pontok 4 részes videósorozat
- A korlátlan csomag össz értéke 47 430 forint.
- Felhasználási idő: 1 hónap
A csomag ára: 9.990,-Ft
A videó csomag hozzáférését a vásárlás utáni visszaigazoló emailben küldjük el!
3 féle videós csomag Pilates technikai alapokkal
1. csomag:
3 x 20 perces edzések
- GerincPilates Pilates és Gerinctrénig, a Gerincünk Egészségéért
- Állásban végzett Comb-Popsi feszesítő edzés Testtartás javításával, Váll- és Karfeszesítő gyakorlatokkal
- Has-Hát erősítés
- Bónusz: A helyes testtartás beállítása
- Felhasználási idő: 1 hónap
Ára: 8.990,-Ft
A videó csomag hozzáférését a vásárlás utáni visszaigazoló emailben küldjük el!
2. csomag:
6 x 20 perces edzések
- GerincPilates Pilates és Gerinctrénig, a Gerincünk Egészségéért
- Állásban végzett Comb-Popsi feszesítő edzés Testtartás javításával, Váll- és Karfeszesítő gyakorlatokkal
- Has-Hát erősítés
- Talajon: Feszes Comb-Kerek Popsi edzés
- Has, Hát, Derékvékonyító gyakorlatok állásban
- GerincPilates Flow: Álló gyakorlatok
- Bónusz: A helyes testtartás beállítása
- Felhasználási idő: 2 hónap
Ára: 14.990,-Ft (havonta 7.495,-Ft)
A videó csomag hozzáférését a vásárlás utáni visszaigazoló emailben küldjük el!
3. csomag:
9 x 20 perces edzések
- GerincPilates Pilates és Gerinctrénig, a Gerincünk Egészségéért
- Állásban végzett Comb-Popsi feszesítő edzés Testtartás javításával, Váll- és Karfeszesítő gyakorlatokkal
- Has-Hát erősítés
- Talajon: Feszes Comb-Kerek Popsi edzés
- Has, Hát, Derékvékonyító gyakorlatok állásban
- GerincPilates Flow: Álló gyakorlatok
- Belső- és Külső Comb feszesítő gyakorlatok
- Has-Hát erősítés
- Stretching
- Bónusz: A helyes testtartás beállítása
- Bónusz: Pilates Basic videó
- Felhasználási idő: 3 hónap
Ára: 19.990,-Ft (havonta 6.665,-Ft)
A videó csomag hozzáférését a vásárlás utáni visszaigazoló emailben küldjük el!
Hidvégi Andi
“Amióta csak az eszemet tudom, a mozgás az életem részét képezi. Versenyszerűen űztem több sportágat, szertornásztam, atletizáltam, röplabdáztam és sportaerobikoztam, és a mozgás szeretete az, ami az Élet nagy megpróbáltatásain mindig keresztül segített. Hiszem, hogy az életben óriási szerepe van a testmozgásnak.
Ezen keresztül megismerhetjük magunkat, a testünket, megérezhetjük a határainkat és a lelkünk rezdüléseit.
Azt vallom, hogy a szeretet energiájának a térben való pozitív áramlása, a közösség összetartó ereje éppen olyan fontosak egy-egy mozgásprogramban, mint a támogatás, bizalom, egymás segítése és a pozitív visszacsatolás.
Vigyél új színt az életedbe, tedd félre picit a konvencionális edzéseket és nyiss olyan mozgásformák felé, ahol nem csupán az izmok feszítése és elernyedése számít, hanem az összhang a közösségen belül és a test és lélek között!”
Akik kipróbálták a komplex rövid edzéseket
Blogcikkeim
A hialuronsav, a kollagén és a megfelelő mozgás szerepe 40 felett, avagy mozgásrendszerünkre korral, de főleg 40 felett még jobban kell figyelni!
Mozgásrendszerünk alapja egy jól működő összetett rendszer, az ízületek, az izmok együttes munkája, amelyek a korral, a túlzott terheléssel, sportolással, az esetleges műtéti beavatkozással sajnos …
BURNOUT- A fizikai és lelki kimerülés biztos jelei
Ez egy nagyon fontos téma az életünkben, mégis azt látom, hogy legtöbben, akik sikeresek, sajnos nem vesznek erről tudomást. Túlfeszítve magát, átlépve a határokat sajnos …
Tudatos edzés 40 felett, ami segíti az önmagunkkal való kapcsolódást, a fogyást, a döntéseink meghozatalát az élet bármely területén
Észrevetted már, hogyha korábban nem edzettél vagy esetleg túlzásba vitted az edzést, nem figyeltél magadra eléggé, akkor hogyan viselkedtél? Hogy a rendszeres és tudatos edzés …
Online női edzés otthon
Egy történetet szeretnék megosztani Veled, amivel én is megtapasztaltam az online edzések előnyeit! Amikor a Covid miatt jöttek a lezárások, akkor sajnos el kellett búcsúznom …
Le a megfelelési kényszerekkel! Szeresd önmagad és légy megállíthatatlan!
Sokszor elgondolkodom azon, hogy tudom azt átadni Neked, amit én a mindennapokban megélek az edzések, a terhelések, és az ezekkel járó összhang terén. Minden edzés …
A korod 40 felett nem büntetés, hanem egy új lehetőség
Döbbenetes számomra, ahogyan az emberek nyilatkoznak magukról, ahogy elérik a 40, majd az 50 évet. A negatív kinyilatkoztatásaik a „Már öreg vagyok”, „Minek sportoljak, semmi …
LETÖLTHETŐ VIDEÓSOROZAT
(nem csak) ülőmunkát végzőknek
5+1 INGYENES videó nyakra, vállra, a helyes testtartásért!
Ülőmunkát végzel egész nap? Szokott fájni a nyakad, vállad? Nem tudod, hogyan szabadulj meg a fájdalomtól? Hatékony megoldásra vágysz?
Akkor ez a komplex INGYENES videósorozat Neked szól!
Miben segítenek a videók?
- oldják a nyakban lévő feszültséget
- segítenek a nyaki púp visszaalakításában
- csökkenthetik a fájdalmat a nyakban, vállakban és a lapockáknál is
- segítik a nyak- és a váll izmait visszaállítani egyensúlyba
- segítik a nyak mozgáskiterjedését visszaállítani
- megoldhatják a nyaki fájdalmakat és a fejfájást is
- segítik a helyes testtartást, ami az egészséges testhez elengedhetetlen