Életmód

Ez egy nagyon fontos téma az életünkben, mégis azt látom, hogy legtöbben, akik sikeresek, sajnos nem vesznek erről tudomást. Túlfeszítve magát, átlépve a határokat sajnos előfordul, hogy egészségileg is megfizeti az árát… Többször már előfordult már, hogy sikeres üzletemberek derék fájdalmakkal, súlyfelesleggel, magas vérnyomással és mentális betegségekkel szenvedtek, amikor megkerestek.  Beszélgetéseink alkalmával kiderül mindig, hogy …

BURNOUT- A fizikai és lelki kimerülés biztos jelei Read More »

Észrevetted már, hogyha korábban nem edzettél vagy esetleg túlzásba vitted az edzést, nem figyeltél magadra eléggé, akkor hogyan viselkedtél?  Hogy a rendszeres és tudatos edzés hatására elkezdtél másképp gondolkodni magadról és olyankor azt érezted, hogy a külvilágban egyre nagyobb ellenállásokba ütközöl..?  Érezted -e azt, hogy értetlenül álltál egy konfliktus közepén csupán amiatt, mert egyre jobban …

Tudatos edzés 40 felett, ami segíti az önmagunkkal való kapcsolódást, a fogyást, a döntéseink meghozatalát az élet bármely területén Read More »

Sokszor elgondolkodom azon, hogy tudom azt átadni Neked, amit én a mindennapokban megélek az edzések, a terhelések, és az ezekkel járó összhang terén. Minden edzés típus, fitness program jó valamire, a legtöbb viszont 40 felett már túl nagy kihívást jelent az ízületeinknek – főleg a gerincnek, térdnek, a vállnak -, továbbá a léleknek.  Az ész …

Le a megfelelési kényszerekkel! Szeresd önmagad és légy megállíthatatlan! Read More »

Döbbenetes számomra, ahogyan az emberek nyilatkoznak magukról, ahogy elérik a 40, majd az 50 évet. A negatív kinyilatkoztatásaik a „Már öreg vagyok”, „Minek sportoljak, semmi értelme”, „Nincs már ami motiváljon”, „Csak hízom és már esélyem sincs lefogyni”, „Már nem vagyok a régi”, „Nincs időm a gyerek mellett”, „Már túl késő elkezdenem”, „Nem kellek senkinek”…”Persze, Neked …

A korod 40 felett nem büntetés, hanem egy új lehetőség Read More »

Összeírtam Neked 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében. Kezdj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dicsérjen, motiváljon is! Mérd meg magadat, a súlyodat és a vállad-, a hátad-, karod-, derekad-, csípődet-, a popsid- és combod átmérőjét, és tedd el magadnak, és pár hónapig …

Ha változni, fogyni, alakulni szeretnél, NE halogasd tovább, változtass a minden napjaidban és tedd rendszeressé azokat! Read More »

Hogy lehet ezt jól csinálni, jól megélni? Én azt gondolom, hogy érdemes ebbe a folyamatba beleengedni magunkat és megengedni a negatív érzéseket is, hiszen ha azok feldolgozódnak, akkor adunk lehetőséget önmagunknak, hogy újratöltődjünk energiával, beengedjünk új célokat, elfogadjuk azt ami van, és ezzel a tapasztalattal egy sokkal mélyebb, érettebb, a Pillanatokat-, Értékeket felfedező Életet folytassunk …

A Külső és Belső változásokról őszintén a 40 feletti korosztálynak Read More »