A Tabata módszerrel meghatározott, hogy mennyi ideig hajtasz végre egy gyakorlatot, mennyi szünet van az egyes gyakorlatok és körök között is, egy számláló jelzi hol tartasz! Szeretem, mert semmi más dolgod nincsen, mint Önmagadra, a gyakorlat végrehajtására és intenzitására koncentrálni!
A Reebok Martial Arts a küzdősport elemit ötvöző nemzetközi program, amelyet több, mint 20 éve tanultam a Reebok Universityn és oktattam évekig különálló óraként és ötvözve a köredzésben is!
Az egyik nagy kedvencem, amivel alaposan át tudod mozgatni magadat, és megérzed a belső erődet, maximális fókuszálást!
Nagyon hatékony erő-állóképességi edzés, ami feltételezi a Core izmokat, a tudatos izommunkát, a gyakorlatokra való maximális koncentrálást!
A Reebok Martial Arts gyakorlatokkal a küzdősport alap mozdulatait, ütéseit, rúgásait használjuk fel a teljes test alapos edzéséhez!
Kiegészítjük más sportági mozdulatokkal is, változatossá téve az edzést!
Alaposan formálja a teljes testet, mindenhol érezni fogod ☺
Ugrálást, forgatást és gyors mozdulatokat is tartalmaz, ami hatással van a gerincre, csípőre, térdekre, bokákra és a vállakra is!
Az edzés Középhaladóknak/Haladóknak kiváló, akiknek még nincsenek mozgásszervi problémájuk!
Intenzív és nagyon hatékony!
A rövid edzés időtartama: 24 perc
