Miért ajánlom ezt a speciális gyakorlatsort?
Neked szól ez a videó, ha:
- ülőmunkát végzel,
- a sok ülés miatt merevséget érzel az izmaidban, ízületeidben,
- érzékeny a derekad, esetleg fájdalmat is érzel,
- rossz a testtartásod,
- esetleg súlyfelesleged van a hasadon és ezért feszülés, fájdalmat érzel a derekadban,
- terhesség után vagy és még nem állt vissza az egyensúly a testedben.
Miért lehet hasznos számodra?
-
- alaposan átmozgatja a nyakadat, hátadat, derekadat, vagyis mobilizálja a gerincedet,
- mobilizálja a vállat,
- nyújtja az izmokat a nyaknál, lapockánál, hátnál, deréknál, vállnál, farizomnál, a comb elülső, hátulsó és oldalsó részén,
- erősíti a hát izmait és globálisan a hasizmokat is,
- javítja a testtartást,
- és a munkahelyeden ha van pár perced, kapsz gyakorlati tippeket hogy mozgasd át!
