- GerincPilates: Pilates és Gerinctrénig, a Gerincünk Egészségéért
- Állásban végzett Comb-Popsi feszesítő gyakorlatok Testtartás javításával, Váll- Karfeszesítő gyakorlatok
- Has-Hát erősítés
- Talajon: Comb-Kerek Popsi edzés
- Has, Hát, Derékvékonyító gyakorlatok állásban
- GerincPilates Flow: Álló gyakorlatok
- Belső- és Külső Comb feszesítő gyakorlatok
- Has-Hát erősítés
- Streching
Bónusz: A helyes testtartás beállítása
Pilates Basic videó
Felhasználási idő: 3 hónap
